Pernah merasakan sakit gigi? Terlebih karena gigi berlubang, rasanya pasti sakit sekali bahkan ada yang sampai menangis karena tak tahan sakit nya 🙁 Biasanya gigi berlubang disebabkan karena kandungan gula atau glukosa yang terdapat di berbagai makanan dan cemilan yang manis dan banyak gula seperti coklat, permen, atau kue yang mudah menempel, terselip dan menyangkut di sela-sela gigi. Apabila dibiarkan, gigi berlubang akan meluas dan bertambah besar bahkan dalam kondisi tertentu gigi berlubang bisa berdarah dan bertambah parah. Bahkan masalah lainnya juga bisa ditimbulkan dari gigi berlubang ini yaitu bau mulut tak sedap.

Kurangi mengkonsumsi makanan bergula dan tepung
Makanan yang mengandung gula dan tepung biasanya lebih mudah menempel pada gigi dan sulit dihilangkan. Sehingga sisa makanan yang mengandung gula berubah menjadi asam dan membuat gigi menjadi berlubang. Maka dari itu, khususnya bagi  yang memiliki hobi nyemil sebaiknya selalu memperhatikan kebersihan gigi secara teratur. Setelah makan, sebaiknya membiasakan diri untuk berkumur. Hal ini akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel dan mengurangi kadar asam yang menempel pada gigi.

Sikat gigi setiap hari
Kebiasaan menyikat gigi setelah makan adalah salah satu cara mencegah gigi berlubang. Hal ini berguna untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi sehingga gigi terbebas dari kuman yang bisa saja tumbuh akibat makanan yang menempel pada sela-sela gigi tersebut. Namun, sebaiknya perhatikan, setelah mengkonsumsi makanan asam jangan langsung menyikat gigi hal ini bisa menyebabkan gigi menjadi mudah keropos. Apabila mengkonsumsi asam, sebaiknya tunggu hingga setengah jam sebelum menyikat gigi..

Menggunakan benang gigi
Penggunaan dental floss atau benang gigi adalah salahsatu cara sehat untuk menghilangkan kuman dan kotoran kecil yang tersangkut pada sela-sela gigi. Hal ini lah yang menjadi alasan kenapa benang gigi sangat ampuh untuk mencegah gigi berlubang. Penggunaan dental floss bisa membersihkan daerah-daerah gigi yang tak terlihat. Apabila sisa-sisa makanan tersebut dibiarkan dan tidak dibersihkan maka kerusakan biasanya akan terjadi bahkan kerusakan bisa terjadi pada dua gigi sekaligus.

Kunjungi dokter
Jangan lupa untuk mengunjungi dokter secara berkala, minimal 2 kali dalam setahun untuk memerikasakan kondisi kesehatan gigi. Dokter biasanya mampu mendeteksi adanya lubang yang tak kasat mata yang bisa saja tidak terasa ketika kita sedang makan dan beresiko menyebabkan gigi berlubang.